【貧血予防！】鉄分たっぷり！簡単つくりおき3選

【貧血予防！】鉄分たっぷり！簡単つくりおき3選って動画が話題らしいぞ

これは

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

高評価565wwwww

1回見たら満足しちゃったなあ

おつおつ

最近料理系のつまらない動画増えてるからな

投稿したのが10/08 11:30で8528も再生されてるってすごいな

料理で【貧血予防！】鉄分たっぷり！簡単つくりおき3選出てくると思わなかったわ

榎本美沙の季節料理の動画は良作が多いな

いまきた　説明文ないの？

日本語が理解できないバカが多いな

榎本美沙の季節料理死亡フラグか・・・？

料理で検索したら上の方出てきた

強引に行ったｗ

低評価wwwww

This is description

貧血予防！時間がないときに！鉄分も野菜もとれる！簡単ヘルシー作り置きです。

育児の合間に料理をしないといけないので、さくっと作れる作り置きを作るようになりました。
すぐできる常備菜、
でもちゃんと野菜がとれて、鉄分も補給できて、冷蔵庫から出してすぐに食べられるので、重宝するかなと思います。お忙しい方にもおすすめなので、ぜひお試しください。

*よろしければチャンネル登録うれしいです！
https://bit.ly/32atVNS

*お仕事のご依頼はこちらからお願いいたします。
https://www.futari-gohan.jp/contact/

*新刊『おかずいらず、手間いらず。ひと皿満足スープ』予約開始されました！
→"ひと皿で満足できるスープ"をたっぷりご紹介しています。
手軽だけれど、体に嬉しくて、わが家定番のスープや、発酵食品を使ったスープも、
たっぷりご紹介しています。
https://www.amazon.co.jp/dp/4046057769/

●ほうれん草のぱぱっと白和え

■材料(作りやすい量)
ほうれん草 1束(200g)
(A)絹ごし豆腐 1/2丁(150g)
(A)白すりごま 大さじ3
(A)みそ 大さじ1
(A)砂糖 小さじ1

詳しいレシピはこちら↓
https://www.futari-gohan.jp/

●きのことあさりのさっと煮

■材料(作りやすい量)
あさり水煮缶 1缶(130g)
しめじ 1パック(100g)
(A)しょうゆ、みりん、酒 各大さじ1/2

詳しいレシピはこちら↓
https://www.futari-gohan.jp/

●かぼちゃのレンジ煮

■材料(作りやすい量)
かぼちゃ(ワタとタネを取ったもの) 400g
(A)しょうゆ、みりん、水 各大さじ1
黒いりごま 大さじ1

詳しいレシピはこちら↓
https://www.futari-gohan.jp/boiled-pumpkin/
https://www.futari-gohan.jp/boiled-clams/
https://www.futari-gohan.jp/spinach-shiraae/

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「榎本美沙の季節料理」
料理家 榎本美沙の公式チャンネルです。
こんにちは、榎本美沙と申します。
料理のレシピ開発の仕事をさせていただいています。
"発酵食品"と"旬の野菜"と、それからMr.Childrenが好きです。
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●著書

*『ゆる発酵』(オレンジページ刊) 好評発売中！
→みそ、甘酒、ヨーグルト、納豆などを使った、
簡単で、毎日続けられる"ゆるーい発酵レシピ"を集めた書籍です！
https://www.amazon.co.jp/dp/486593491X/ref=cm_sw_r_cp_api_gl_i_WJR03PNYZK7PTN286PKE

『からだが整う〝ひと晩発酵みそ〟』好評発売中！
→世界一簡単なみその作り方。
一般的には半年で発酵させるみそをひと晩で気軽に！という本になります。
はじめてでも失敗知らずのみそ作り本です。
https://www.amazon.co.jp/dp/4391156261

『ジッパー袋でかんたん 季節の保存食』好評発売中！
→季節の手仕事を”ちょっとやってみたい”人に。
食べ切れるぶんだけ、袋を使ってさくっとつくります。
みそ作り、梅干し、梅シロップ、ぬか漬け、キムチ、甘酒などなど。
https://www.amazon.co.jp/dp/4259566482

『野菜の「べんり漬け」』 好評発売中！
忙しくても野菜をたっぷり食べられるように、
そんな想いでつくりました。
https://www.amazon.co.jp/dp/4074390558

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SNSフォローもよろしくお願いします！
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#榎本美沙​​​​​ #​​発酵 #料理研究家

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>>17 ありがとう

>>17 おつかれ。いつもありがと

>>17 おつおつ